운동 관련 일상 #1
오늘부터 운동 관련하여 일지를 써보고자 합니다. 사실 운동한지는 1년 반정도 되었는데, 티스토리 블로그를 처음 시작하다보니 일기 겸 블로그 활동하려고 공유하려고 합니다. 오늘은 가슴, 삼두, 복근 운동을 했는데요, 처음엔 무분할로 하다가 1년 후 부터는 큰근육과 작은 근육으로 분할해서 진행하고 있습니다. 큰 근육으로는 등, 가슴, 어깨, 하체로 분할하였고, 작은 근육은 이두, 삼두, 복근, 종아리로 나눴습니다. 가슴은 밑에 사진과 같이 하나로 보일 수 있지만 크게 3부위로 나눠져 있다고 하는데요, 헬스를 시작한지 얼마 안되시거나 이제 시작하시는 분들은 나눠서 하는 것보다 고중량 저반복으로 운동하는 것이 좋다고 합니다. 하지만 헬스 경력이 되시는 분들은 자기가 부족한 부분이나, 더 욕심이 생기는 부위를 타..
2021. 4. 24.
