운동에 대한 동기부여와 반드시 해야하는 이유

오늘은 운동을 하면 생기는 다섯 가지 놀라운 

변화들을 알아보는 포스팅입니다. 

 

안녕하세요 운동하는 직장인 송하입니다.
오늘은 운동을 반드시 해야 하는 이유와
나름대로 저를 위한 동기부여를 하기 위한  
포스팅입니다.

동기부여

#1 유전적 제약에서 발전 가능할 수 있도록 해준다.

첫 번째는 유전적 제약을 극복할 수 있도록 
도와준다는 것입니다. 그 어떤 유전자를 가지고 
태어났든 우리는 운동을 통해 우리의 외형을 

좀 더 건강하고 여성미 혹은 남성미 넘치는 

몸매를 만들 수 있습니다. 

어깨가 좁은 사람도, 팔이 가는 사람도 가슴이 

오목한 사람도 운동을 통해 어느 정도 개선하고 

발전하는 것이 가능합니다. 

물론 모든 사람들이 완벽한 몸을 만들 수 

있다는 것은 아닙니다. 
하지만 여기서 가장 중요한 포인트는 우리 모두 운동을
통해서 적어도 지금보다 더 발전할 수 있다는 것입니다. 

유전

#2 음식에 대한 숭고한 목적성이 생긴다.

두 번째는 음식에 숭고한 목적성이 생기게 된다는
것입니다. 

보통 사람들과 모여서 먹고 마시며 유흥을 즐기기 

위한 한 가지 핑계로 밖에 사용되지 않지만 운동을 

하게 되는 순간 음식을 바라보는 시선과 동시에 

식사라는 활동이 단순히 즐기기 위한 것이 아니라 

하나의 목적성을 지니게 된다는 것입니다.
또 일시적인 행복감에 비해 자신의 목표, 원하는 

몸을 만들기 위해 목적이 생기고 목표를 이루었을 때
느끼는 성취감이 더욱 오래되고 삶의 가치를 

올려주는 긍정적인 역할로써 작용할 수 있습니다. 

단백질의 종류와 역할을 이해하고 탄수화물과 

지방이 우리 신체에서 어떤 기능을 하는지를 

인식하게 되는 순간 우리가 먹는 음식에는 단순히 

유흥거리 이상의 근 성장이라는 목정 성이 확고

해지게 됩니다.

#3 정기적인 운동은 멘털을 강화시켜준다.

세 번째로 정기적인 운동은 멘털을 강화시켜 줍니다. 
인생을 살다 보면 누구든지 경제적, 육체적 신체적 

어려움 등 여러 가지 이유들로 어려움을 겪게 

될 수 있습니다. 
이때 친구나 종교 등 도움을 받을 수 있겠지만 

스스로 해결하고 자신의 멘털을 강화시키는 

가장 확실하고 효과적인 방법은 운동이라는 

것입니다.
실제로 유명한 보디빌더들도 어린 시절 굉장한 

어려움들이 있었음에도 불구하고 운동을 선택

했을 때 정신적으로 굉장히 큰 도움을 받았다는 

경험담들을 종종 들어볼 수 있습니다. 

#4 자존감이 상승한다.

네 번째는 자존감이 상승하게 된다는 것입니다. 

물론 운동만이 자존감을 높이는 유일한 방법은 

아니지만 분명 운동을 통한 외형의 발전은 

자존감 상승을 위한 가장 좋은 방법들 중 하나라고 

말할 수 있습니다.

남성 분들 뿐 아니라 여성분들도 운동을 하는 

분들 중에서 부끄럼이 많거나 소심한 분들을 

찾아보기는 굉장히 어려운 것 같습니다. 

물론 처음 시작할 때는 그렇지 않았을 수 있겠지만
운동을 수년간 해오신 여성분들은 다들 하나같이
건강한 육체와 강한 자신감을 가지고 있는 것을 

볼 수 있습니다.

#5 불필요한 두려움이 사라진다.

마지막으로 운동을 통해 멘털과 육체가 강해질수록 

그만큼 두려움이 줄어든다는 것입니다. 

물론 근육이 크다고 해서 싸움을 잘하는 것은 아니지만 

굳이 잘하더라도 싸움을 하는 것은 미련한 짓이라 

생각합니다.

하지만 분명 운동을 통해서 더 강한 멘털과 육체를 

가지는 것은 사소하고 불필요한 걱정과 두려움에서 

우리를 해방시켜 줄 수 있습니다.
특히 사람이 무서워서 해야 할 말도 못 하고 두려움에 

소신껏 행동하지 못하는 일들이 확실하게 줄어드는 

것 같습니다.
물론 그렇다고 해서 지나친 자신감을 갖는 것은 현명하지 

못하겠죠?

오늘 이렇게 운동을 하면 얻을 수 있는 긍정적인 효과들에 

대한 포스팅을 해보았습니다.